jak trenować

Chyba nie będę miała gdzie/jak trenować bjj w moim cudownym mieście Co będzie z judo, to się zobaczy, ale na razie tempo dochodzenia mojej nogi do siebie nie jest zadowalające Dobrze,że się studia zaczynają, bo z nudów już popadałam w dołki. Trzeba się wziąć za siebie

osobiscie z redukcja bym sie wstrzymal jak juz bedzie mozliwosc trenowania w pelni, teraz po prostu skupil na tym aby podtrzymac to co sie wypracowalo do tej pory. chyba,ze masz dosc sporo sprzetu w domu aby wykonac calkiem fajny plan:-) chociaz nie zawsze potrzeba duzo [...]

End: jakiegoś tam czasu robiłem NO wiem coś o MT.. jak trenowac to tylko 1 hehe bo ja tez nie wyrabiałem z tym i tym na raz... chudłem że massakra hehe.

ja mysle ze nie masz pojecia o tym jak trenowac. " i pompy nie uzyskuje na tym Co myślicie " pompa to niewyznacznik treningu. Wklej ankiete dzialu.

Nogi nogami (na 4 ki ja bym Ci radził dożożyć jescze przysiady wykroczne i prostowania nóg na maszynie na 2 ki - np uginania nóg na maszynie) A jakie ćwiczenia planujesz na mięśnie pośladkowe??? chyba zdajesz sobie sprawę że w koncowej fazie ruchu w przysiadzie to one mają bardzo duży udział bez silnych m pośladkowych nie ma silnego wykończenia [...]

dokładnie wiecie jak trenować aby ją wykonać ?

Pić bez zgonu to jak trenować bez diety - bez sensu %-)

Nie rozumiem dokładnie jak trenujesz-- masz na myśli że 2 dni pod rząd i robisz przerwę 2 dni odpoczywasz i znowu 2 dni trenujesz?? Jeśli tak i jeśli są efekty to nie widzę przeszkód -- jeśli tylko system ten jest skuteczny to jest jak najbardziej ok-- bo widzisz to czego dowiesz się na forum to są tylko formalności-- z czasem sam eksperymentuj i [...]

[...] bo pokonał macarinelliego czyli boksera,ktorego zmiótł Haye,gdzie on do fragomeniego ?! Włodarczyk to dobry bokser,a Fragomeni,to jeden z najbardziej walecznych bokserów jakiego widziałem,umiejetności takie sobie,ale jakie serce! 1.Cunningham 2.Włodarczyk 3.Fragomeni 4.Green 5.Lebedev 6.Ramirez 7.Afolabi 8.Huck 9.Godfrey 10.Alexiejev [...]

Mam 15 lat. 176cm wzrostu 30cm w bicepsie ,a waże 60 kg. Trenuje dopiero 1 miech, ale tak wedlug jakiegos treningu zaproponowanego przez trenera z silownii ale to za malo :( . Jak trenowac ? JAGIELLONIA & GABUSIA & WARKA 4EVER

[...] że trzeba robić upusty krwii ,nie tedy droga trenujesz kilka tygodni saa dodawać w tej chwili to był strzał w kolano ,na samym żarciu i suplach rósł byś na początku jak na drożdżach Plus kolejna sprawa nawet nie masz jak trenowac ,warto może by pomyśleć.o siłowni bo brać saa do robienia pompek to raczej bardzo słaby pomysł, to jak do [...]

wiesz masz juz doswiadczenie wiec wiesz jak trenowac w okresie poza sezonem startowym i w sezonie startowym... wiec napewno dotrzymasz dobra forme do konca sezonu

Wywal przenoszenie. Podciągaj się wąskim podchwytem. 1)Moglby mi ktos wyjasnic jak trenowac lydki? czytalem artykuł o tym ale byl po angielsku i slabo zrozumialem Zaczynasz z ciężarem równym 10RM, stopniowo go zwiększasz aż dojdziesz do 2-3powt. Zwiększająć ciezar jednoczeście modyfikujesz ilość serii tak, aby sumaryczna ilość powt. zgadzała się [...]

[...] poczytac trac a nie zasmiecac kolejnym tematem. pozatym twoje wymiary i osiagi nie klasyfikuje Cie na ten cykl i te dawki. 1 przebyty cykl a ciagle cos pytasz o sterydy na moje idz do odzywiania i tam zakladaj tematy. pozatym ty niemasz nawet pojecia jak trenowac z tego co piszesz . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-01-15 03:47:32

uważam, że FBW będzie lepsze niż split partia 2x w tygodniu. Nie wiem czy już pisałem ale splita trzeba wiedzieć jak trenować, znać organizm itp. FBW to plan gdzie uzyskasz równomierny rozwój całego ciała a o to Tobie chodzi (podejrzewam) Z biegiem czasu będziesz mógł eksperymentować na inny rodzaj treningu ale to z czasem.

[...] od tego jest dział doping... Po co pisać o dopingu skoro NIGDY nie będziemy wiedzieli,kto co wziął(ale po walce gdy jego idol przegrał,każdy wie,ze jego rywal coś wziął,ale jakie COŚ? chodzi, o to,żeby wiedzieć co?kiedy? i jak?a jak nie wiesz,to SPIER.DALAJ fanboju tłumaczący idola)...?Nie lepiej zanalizować walkę i zrozumieć jaka była jej [...]

z tym doswiadczeniem wiesz jak trenowac zeby uniknac kontuzji

Jak ktoś nie bedzie wiedział jak trenowac to zapraszam do oglądania:) przypomina mi troche trenujących sezonowiczów:D http://www.youtube.com/watch?v=Uh-JEL_LHUs&feature=share Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu 2014-01-17 16:35:10

dobra mieszanka na poczatek szkoła normalna , wiesz jak bić , wiesz jak trenowac i jesc to nawet na omie będziesz pocięty . a diete kiedy pokazesz? załóż temat w odzywianiu , na bank ktos pomoze . Ale pewnie na samo jedzenie wydasz wiecej niz na kox

Może to jest myśl z tym podziałem, chociaż raczej będzie ciężko bo przed pracą nie mam jak trenować. Za wcześnie zaczynam. Jak przestanę dawać radę to mogę wrzucić podciągania w obecne nietreningowe dni